Gece Kuşlarına Kötü Haber: Kalp Krizi ve İnme Riski Artıyor
Yeni araştırma, gece kuşu olarak bilinen kişilerin kalp sağlığının risk altında olduğunu gösteriyor.
Son yapılan bir bilimsel araştırma, geç saatlerde aktif olan ve “gece kuşu” olarak adlandırılan bireylerin, genel nüfusa kıyasla daha zayıf bir kalp sağlığına sahip olduğunu ortaya koydu. Brigham ve Kadın Hastalıkları Hastanesi ile Harvard Tıp Fakültesi iş birliğiyle gerçekleştirilen bu çalışma, biyolojik saat ile günlük yaşam düzeni arasındaki uyumsuzluğun kalp sağlığını olumsuz etkilediğini gösteriyor.
Araştırmanın lideri Sina Kianersi, bu durumun kaçınılmaz olmadığını, ancak bireylerin iç saatleri ile iş programları arasındaki çatışmanın sağlıklı alışkanlıkları sürdürmeyi zorlaştırdığını vurguladı.
Circadian Ritim ve Metabolizma Üzerindeki Etkileri
İnsan vücudunun biyolojik saati olarak bilinen circadian ritim, yalnızca uyku düzenini değil, aynı zamanda kalp atış hızı, tansiyon, stres hormonları ve metabolizma üzerinde de etkili bir rol oynuyor. Araştırmacılar, her bireyin ritminin farklı olduğunu belirtirken, geç saatlerde daha aktif olanların, sabah erken kalkanlara göre daha fazla sağlık riski taşıdığını ifade ediyor.
Northwestern Üniversitesi’nden Kristen Knutson, gece yaşayan bireylerin, “sabah insanlarına göre tasarlanmış bir dünyada” hayatta kalmaya çalıştıklarını belirtti. Bu durumun, yalnızca uykusuzlukla sınırlı kalmayıp, vücudun sabah saatlerinde yüksek kalorili kahvaltıları tolere edememesi gibi metabolik sorunlara da yol açtığı vurgulanıyor.
Uzun Süreli Takipte Çarpıcı Sonuçlar
İngiltere’deki UK Biobank veri tabanından elde edilen verilere dayanan çalışma, 300 binden fazla yetişkinin 14 yıl boyunca takip edilmesiyle gerçekleştirildi ve dikkat çekici bulgulara ulaşıldı. Kendini gece kuşu olarak tanımlayan bireylerin, toplumun genel ortalamasına kıyasla kalp krizi veya inme geçirme riskinin yüzde 16 daha fazla olduğu tespit edildi.
Ayrıca, bu durumun özellikle kadınları daha fazla etkilediği ve Amerikan Kalp Derneği tarafından belirlenen sekiz temel sağlık kriterini karşılama konusunda daha fazla zorluk yaşadıkları gözlemlendi. Araştırma sonuçları, riskin temel nedenleri arasında sigara kullanımı, yetersiz uyku ve sağlıksız beslenme gibi davranışsal faktörlerin de bulunduğunu ortaya koyuyor.
